Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья

Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровьяМедики рассказали, почему так важно много ходить.

Для того, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, необязательно истязать себя в тренажерном зале, каждый день бегать и выполнять сложные физические упражнения.

Врачи убеждены, что 15-минутная пешая прогулка в интенсивном темпе способна поддерживать тонус мышечной системы, в том числе и сердечной мышцы.

Дабы подтвердить рекомендацию «ежедневно много ходить пешком», медики перечислили все полезные свойства этого вида физической активности:

— улучшается настроение, особенно, если ходить по парку, а не на беговой дорожке;

— стимулируется мышление человека, за счет чего он становится более креативным;

— снижается риск метаболического синдрома, включающего в себя артериальную гипертензию, ожирение, нарушение пищеварения и другие проблемы со здоровьем;

— увеличивается продолжительность жизни, по мнению ученых, аж на семь лет, но это в том случае, если человек ходит каждый день по 7-10 км;

— обеспечивается экономия финансов, ведь за пешие прогулки по свежему воздуху вам не нужно ничего платить, в отличие от посещения спортклуба;

— останавливаются процессы преждевременного старения организма;

— снижается уровень стресса;

— с помощью интенсивной ходьбы можно быстро успокоить нервную систему;

— улучшается память и когнитивные способности мозга;

— укрепляется костная ткань и предупреждаются суставные боли;

— служит профилактикой самых опасных заболеваний, таких как: сахарный диабет, рак, болезни сердца и сосудов, а также органов дыхания;

— при регулярных пеших прогулках усиливаются защитные функции организма;

— лучше работает кишечник, за счет чего человек может быстро избавиться от лишних килограммов.

Как видите, у пеших прогулок есть масса полезных свойств, так что не стоит себе в них отказывать.

Написать ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *